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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 @1VMr0HG,  
教学材料: X&$]"W  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, deqwb?l_  
做法: )SKPdrjCm  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 {3_E ^  
二、乳汁豆腐 !MY3'+ 1}  
教学材料: yznF'`H  
Milk、豆腐、糖少许 saO0Li  
做法: HaLa7K4+n)  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 7"YFHD.e2O  
三、酸奶豆腐 {YU0x469d  
教学材料: h02R8`SL  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 =dr-L  
做法: ~NVKRj  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) !T#6'MO  
四、水果豆腐 /&O-JDT*s  
教学材料: 3] xBLsq  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) qcgI$q m  
做法: cem\r b  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 35UH2#n+M  
五、翡翠豆腐 RV'|Hk0i  
教学材料: M:$-^dj`-  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 .7{Az:p_  
做法: qM qKa|Yh%  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 /8hje@A  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) )^U ]5(=  
教学材料: tv|:md^  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ((^HGl<Pa  
做法: PpwVI"4  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 +j~@i n  
七、两se豆腐 ?.R 7~JBa  
教学材料: A ap 0U,  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 iOqx}_p=v]  
做法: C[6fo a  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ]K(qA)'6  
八、太阳公公豆腐 2%RL  
教学材料: 0;O%o[a4k  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 sB L w=LY  
做法: p*Q 6   
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 5HA1|Y^  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) y9&5v+5cn  
九、豆腐软饭 CLazMY  
教学材料: W\q^5Ri0m  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 3UnLO<  
做法: :pT5H_y  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Z \Q|=  


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