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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 9)-x6n  
教学材料: :tb5kf  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ((,|1Ge4q  
做法: TK(J6#S`  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。  025ZN*jK  
二、乳汁豆腐 JB3 W .  
教学材料: B,> d8cg  
Milk、豆腐、糖少许 Ay8J/g  
做法: ofM&AC9N;  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ,"w08jJ  
三、酸奶豆腐 5uQ'VO`  
教学材料: d&I[283  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 !8a}AtbK  
做法: I$qz!L8#"  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ,\C3w  
四、水果豆腐 4ZV )gAs*  
教学材料: Y1l;+vD^OB  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) \GyR1|  
做法: ]w6il,?7  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上  7$t0QYr  
五、翡翠豆腐 [}F}=_;Htg  
教学材料: -Z.D4  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 :<$-L-(  
做法: K=V2w8.3  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 uNv{O' '4>  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) !F ,2kH3  
教学材料: {Yh!*|x`eA  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 $z#!i)o  
做法: _<CAg/A  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 (Yq>}8  
七、两se豆腐 q3vbJ6#  
教学材料: K+ 1E/_p  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 YrLzQ)  
做法: -z Q>O_m  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 _ !X2?uq  
八、太阳公公豆腐  @pqSE.q  
教学材料: 9zi5T$  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 jTim3(rm  
做法: Yo(  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 I"a4,J Ix  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) X68S#6[(  
九、豆腐软饭 ka@=\1ag  
教学材料: K ZpnH  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 u0#gUB7P  
做法: J(h?"  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 RKURO,?"  


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