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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 j{Pa!R'  
教学材料: &e'0Zk_Mh  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, " (]d j<4F  
做法: "d`VY~p%  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 +f& }  
二、乳汁豆腐 /iC|o06]Z  
教学材料: 0Q).+c$ba/  
Milk、豆腐、糖少许 rH `-[ok  
做法: 4fW:/C*h  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 }l03 s  
三、酸奶豆腐 2d+tv,f"&  
教学材料: >*$3XzL  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 }H*)*  
做法: M:CNnJX)+  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) \1DWH08  
四、水果豆腐 Qxhj6c\[D  
教学材料: &K\z;-0  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) =%S<L>o  
做法: Td =!Gi2TN  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 }T{>lL#S;  
五、翡翠豆腐 "XCLtvYS  
教学材料:  32ng  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 {Z_2u4ym  
做法: !;p%@`s  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 $IA*  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) _Q1KH8w=  
教学材料: t'N{g6H2*  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 p7fF3''A7  
做法: JOiMM"  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 hT0J A  
七、两se豆腐 sL^]X2z  
教学材料: \Osr9h=  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 3HbG?Tb>J  
做法: m#" 7Ww  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 iS@ol !E  
八、太阳公公豆腐 A5Om8 +0q  
教学材料: "\+SG{fIl  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 .d8+jwlN6  
做法: iQM-*3=  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 W5QF=K9  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) Uwq}/+Y1  
九、豆腐软饭 MuR. O3v  
教学材料: D_3b[kP  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 nbS"17T :  
做法: CZjk^}  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 /nv@_+w  


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