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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 2 9hj  
教学材料: m R6L3`:  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Mpj5H  
做法: JymLjk  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 o;.$U\[  
二、乳汁豆腐 *~xUQqA  
教学材料: j;`1f  
Milk、豆腐、糖少许 h'S~'L  
做法: c5#F}!W?  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 EaZH@ }TS  
三、酸奶豆腐 *bP)*7A H  
教学材料: gXFn?8:g1  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 V4@lq, x  
做法: Vf5 "F3b  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) O(>_\y_  
四、水果豆腐 wAPP]=-j  
教学材料: }*K>[M5B[  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) HEh!J#z  
做法: @G6ObM  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 xl!`  
五、翡翠豆腐 3r0_S@  
教学材料: :/n1Iwm>r9  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ^S#j0@2  
做法: <wF SA{D  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 k<] "-   
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ;.\o[33j  
教学材料: 3X(gjOZ(=  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 j]zX Ok  
做法: .} \.Ws0j:  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 & P&!O  
七、两se豆腐 Of8=  
教学材料: +4tx!(Pi  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 9Jh"f!Gf  
做法: !t(IB5 #  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ;JanXZL,   
八、太阳公公豆腐 ~qP> QC%_  
教学材料: xg J\`9  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Iz!Y5Znw  
做法: ):[8a&h  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 >7TeowI  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) qHit#^9;[=  
九、豆腐软饭 4R\1C|R]@p  
教学材料: \o,beI  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ^?28[%  
做法: yw0eJ t  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 b9Gbu.>=#  


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