锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! CnaTg]`  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X`&_E"H  
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　　1.萝卜丝早餐饼 w<6.n3g   
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 K5R0>L$  
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　　做法： Mz+/]mE  
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　　1)萝卜擦成丝 "o,R|j!
 
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 w})KS2;1  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 B4BY=D[%B  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 1M^uW!p=  
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　　5)加入红椒丁拌匀 xgF>uF}&E  

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　　6)加入面粉 -2EFfMC5-  
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　　7)打入一个鸡蛋 5sg48z=A5L  
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　　8)加入精盐 W"V=7X_k  
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　　9)加入胡椒粉 8+G" ^T\L  
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　　10)加入适量清水拌匀 ?4n^BX`  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 \n?hX,}   
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *U
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　　2.水煮荷包蛋 0 jLEI8fWo  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 osD GB;Jz  
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　　做法： YE[=$  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Vlua23d,(  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; +\Q51* F  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; %C6K-kLl  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; {IzKi1%  
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　　5)盛起放入碟中; >hxWD2Y  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; {!&~KNx_R  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 "GIEUbtxpC  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 &5?mCaU|2  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 /u[qzu  
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　　做法： Xy7R%OL  
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　　1)准备一碗剩米饭; 'M%oA! X  
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　　2)将鸡蛋打散; ^aQ3in-  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; DF#zUKdo]b  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; dd!|fP$Q$  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; D+{# W>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 5g# UdF3  
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　　4.油酥烧饼 P^^m,Rv>-  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 <|i.b*b)G"  
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　　做法： {Muc%viu
 
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 Z6m V<  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。
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　　3)醒好的面团擀成饼。 4e%hx  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 c;O s~S!  
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　　5)卷成卷。 mudgkjwD  
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　　6)面卷切成段。 yt)eEd  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 pDSt"0Qv  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Yo&]UOGy7  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 }W[.:v g.A  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 WHqr3  
　　5.青菜鸡蛋汤面 kiiokcxF  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 },=!(t_  
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　　做法： Ly9Gw]hs  
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　　1)准备材料 ,> ;iiF  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 cDX~2.G  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 JRk0{QkE  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 .= Y]g:  
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　　5)水开后放入面条 ~Q+X~u"d  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 C|3$!&_%  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 PCs1oFL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P1I+*?Rf?  
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　　6.快手营养三明治 %DWZIT//  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 c/GNm  
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　　做法： }juOAOk?  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; \+6- Kr5  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; zxQd_Whl  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. |cy':  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。