锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! C799=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H&/7s1BK  
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　　1.萝卜丝早餐饼 OKb  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 2p!U <  
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　　做法： BG`xweK^  
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　　1)萝卜擦成丝 ? H5Yd@+  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 {/(8;F3  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 sf\g<luv"  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 V3W   
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　　5)加入红椒丁拌匀 iXAri>jn<z  

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　　6)加入面粉 
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　　7)打入一个鸡蛋 l mio#w e  
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　　8)加入精盐 UI P#ru`  
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　　9)加入胡椒粉 f:w@5Onv~  
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　　10)加入适量清水拌匀 4Lnk ukCV@  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 +<%6` <kY  
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　　2.水煮荷包蛋 rsDq=+ .eo  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $S_
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　　做法： ?yP~3}KM  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ;N"x{J  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; s68`>f|  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ;fp`D-*UK  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; F-wsp_m  
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　　5)盛起放入碟中; pa9x|H5Y  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 'M XtJ  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?m<DmN(_  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 ?+F][oU  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 }Vk)- r$"|  
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　　做法： :/Yao,  
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　　1)准备一碗剩米饭; !;;2e-  
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　　2)将鸡蛋打散; <i6|2,*  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; hBj=`j9,t  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 7`2v@C5 q  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 4u Q$td_c  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 v>S8)?  
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　　4.油酥烧饼 :)"QHrll  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 l ~j;  
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　　做法： lLg.ljOv  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 I&rANAZn[  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 .*w"7{em  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 |G9<Ep&  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 e5')-*x  
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　　5)卷成卷。 m2|1i M=  
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　　6)面卷切成段。 E_f ] m  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 rIwIo&{`  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 8o
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *$I$Rzv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 T2~?l"$X  
　　5.青菜鸡蛋汤面 2\BEK&~  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量
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　　做法： 6~B 8KbgD  
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　　1)准备材料 7bM(V!7<;  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ,Qj?\ *p  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *%1vF}  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 wRuAyFC$j:  
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　　5)水开后放入面条 h2K -zJ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 ^a: #&  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ;)>E1}tZ6  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 [(Z^O{  
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　　6.快手营养三明治 "]BA^2,UG  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 z(fCVq9  
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　　做法： x{Py6QOEM  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 7=w"o`wj?  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :phA{x$  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 'Qr(i`c;@  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。