锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 0_!xn"  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tMebS Gz{  
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　　1.萝卜丝早餐饼 TC-4iR{  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 :m(E@  
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　　做法： Y,6CO,%k#
 
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　　1)萝卜擦成丝 5D?3J\  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7SOVr|Q  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 :!U3
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 SM|
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　　5)加入红椒丁拌匀 A`k?=  
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　　6)加入面粉 RW.Mft ~n  
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　　7)打入一个鸡蛋 B_TM[!%  
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　　8)加入精盐 1LB1i?3D  
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　　9)加入胡椒粉 LQ;y`.5S  
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　　10)加入适量清水拌匀 b=CrV-j  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 \#xXA*  
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　　2.水煮荷包蛋 ~`l<: Bg4  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 kQ [ K[  
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　　做法： 8^(Va|Lo2@  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; tK >4@5\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ",+#y  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ?viZT+kL1  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ?@{-Fx[3  
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　　5)盛起放入碟中; "Ik@TpG0  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; \5._X/*C  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 /M/_o`  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 UDx"Z'|^3_  
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　　做法： BI82*L4= D  
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　　1)准备一碗剩米饭; @R/sF%s1}  
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　　2)将鸡蛋打散; y R.)*^  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^)ge=7~H-  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ?&AC?=  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; tN=I<?B>  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hg;v*  
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　　4.油酥烧饼 u:8Y;F  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 d4(=>mWA  
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　　做法： #Yu8 %N  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ;Ra_Mr:Uo  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 + 0t-=8wo  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 +wWCP9l/  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 x|gV89s.q/  
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　　5)卷成卷。 <Cw1 :eP  
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　　6)面卷切成段。 r$gE:Vy  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 }ryK3W pby  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ="*6M{  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 UZw e'C-  
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　　5.青菜鸡蛋汤面 RbZ33iqv  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ^M|e1`  
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　　做法： IlwL&1]&[^  
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　　1)准备材料 6cpHL  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 jBPt9r  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 6(9a(RtWc  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 f6 <}n wi  
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　　5)水开后放入面条 #hyRNv  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 6u $Bk  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 i8k\>/o|R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 4O7d-<l5e  
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　　6.快手营养三明治 .7q(#1fn  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 4"lvn.bq{\  
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　　做法： \\Z<#uK{_  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; G} rsAb  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; cI0?}M-E  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. sd?*%i-  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。