gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 "1 ^iL*nu  
m(k2*p3  
　　第1招：多吃纤维食物 ]R|8/Cr|  
bJJ 30  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 JR~.<my=z]  
)U_CXjf  
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 :2N!E=.V  
=c"nRf5  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 z<|T~  
Vp^y\$b:P.  
　　――食谱―― ,tC
|  
.Uw_]wc*  
　　第一天： d2ub  
Y|fuX:'c7  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 kqRECv\e  
i+m(t
`[  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 .w."p:[d  
le_3}[F,  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 Mu"TwIP3 e  
\!8m;L{L  
　　第二天： u-MxRzGHm  
` x_Ehw   
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 ml2 "&3R*  
|,oq\uh3P  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 %#|Nl3v8_  
T.XAS}"  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 7+`oN^}#~  
Hub I+  
　　第三天： g8iI+9F?P  
Nj}q=m,,6  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 T?@;YM  
w Yf'd  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 qnKqR eqv  
J
EtGp R  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 cy_?J;  
Lsp$nCEIs  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 R
-JC6l^  
erQbb D`  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 %mJ~e6[g%  
V:-fMR}  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 B}5eh9  
I5 akr  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 'mI2=V-u  
{_x0B>8h  
　　――食谱―― \V9K)dE  
Lc|[5q  
　　第一天： wL={ ]L  
I "fxua@  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 JAhynnr  
_ :Ud @5  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 K8/~ T  
: Y:1Gfob  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 q-z
0<l  
n&S'QW  
　　第二天： u *:,g[+  
lbuw79[Df  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 [C' 88;{  
!UKuK]K/\Y  
　　午餐：鲜虾沙拉。 vyRjo*E  
'Ibh=%R  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 S>N[-  
"L$ ~|<  
　　第三天： q(y-N*$9L  
I+(xFO  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 W:,'T{A<J  
8N"td&8)\  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 !%uq[\s0  
*{|V5:gZf  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。