论坛文集
2020-07-15 20:32
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
|
导语：很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼，也没有什么精力，最主... 很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对 .. |
2020-07-15 20:32
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
|
导语：锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼... 锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多 .. |
2020-07-15 20:31
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
|
导语：近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量... 近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行， .. |
2020-07-15 20:31
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
|
女性练瑜伽的6个好处 1、帮助缓解女性的压力 现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要是跟不上时代的脚步的话，是很容易被淘汰的，甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不 .. |
2020-06-10 19:52
越是成功的人都爱好跑步 长期坚持跑步会带来的心理变化
|
有些人喜欢运动，特别是跑步这一项目不能丢下。曾看过一篇文章，作者举例说，一些成功人士他们都热衷于跑步。好像越是成功的人，他们都爱好跑步。下面360常识网告诉你跑步对一个人只有好处。 越是成功的人都爱好跑 .. |
2020-06-10 19:51
跑步可以让我们活得更健康 但并不是跑得越多就越好
|
跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随 .. |
2020-06-10 19:50
跑步锻炼好处多 做到七点跑步不伤膝能壮膝
|
锻炼是现在人群最需要的，对健康也是非常的重要。健身的运动有很多，哪些才是最适合自己的呢？跑步的好处有很多，也是众多人的选择，不仅很环保，也很节省自己的资金。经常的跑步可以调节身体，还能帮助大家做身体 .. |
2020-06-10 19:50
做家务是最好的运动 掌握3要点做家务不伤身
|
很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼，也没有什么精力，最主要不知道怎么锻炼。今天，360常识网就和大家说说做家务就是最好的运动。 .. |
2020-06-10 19:49
常打羽毛球提高核心健康素质 打羽毛球需要注意的问题
|
锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大家分享的就是打羽毛球的好处。羽 .. |
2020-06-10 19:48
正确的健步走提高心肺功能 四种步行方式有助燃脂减肥
|
近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正好与走1万步所消耗的热量大体相当。当然，对于现代人而言，每天走1 .. |
2020-06-10 19:47
女性练瑜伽的6个好处 日常瑜伽注意事项
|
导语：瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什么这么多人都喜欢练瑜伽呢？瑜伽的项目和内容都是非常的广泛的，不仅是年 瑜伽对于女性和明星们来说，都是当下最火热的养生保健的运动。为什 .. |
2020-05-10 10:11
女性如何练腹肌 想要完美腹肌的看过来
|
和男性那种很壮的块状腹肌不一样，性感的女性腹肌应该是川字腹肌，有点若隐若现的感觉，因而在锻炼方法上，“增”肌肉和“减”脂肪缺一不可。女性保持20%左右的体脂，配上两条若隐若现的“马甲线”，可是超级性感的 .. |
2020-05-10 10:10
运动如何让我们大脑更健康
|
近年来，关于运动对运动员大脑产生负面影响的报道很多。但是西北大学的一项新研究表明，在没有受伤的情况下，包括足球，足球和曲棍球在内的各种运动项目的运动员的大脑都比非运动员的大脑健康。 高级作者尼· .. |
2020-05-10 10:09
要有强壮的手臂 这几个动作你不能不练
|
一个男人只有拥有了结实有力的臂膀才能给女人更多的安全感，而且看起来比较Man，那么，该如何锻炼手臂肌肉？ < wind_code_1 > 要锻炼手臂，你需要改变锻炼时的负荷，并且采用多种训练方式。我们会从不同角度锻 .. |
2020-05-10 10:02
锻炼臀部这几个动作一定对你有用
|
要想有一双美腿，那就先从锻炼臀部开始。运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能提臀、塑美腿，你还等什么？ 为什么美臀=美腿？ 随 .. |
2020-05-10 10:01
想练好胸肌 这几个动作怎么可以不知道
|
很多人在健身房练得发达的胸肌，让人羡慕不已，其实在家也能练胸肌，而且无需任何特殊器械，简单有效，想拥有发达的胸肌就来跟我做吧。 这个运动只要坚持去做，一个月左右肯定有明显效果，注意我说的是坚持去做 .. |
2020-05-10 10:01
别人的肌肉都是怎么练得 教你几招
|
用哑铃+曲柄杠铃练出完美二头、三头肌。最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。 .. |
2020-05-10 10:00
1亿人在假装健身：我们究竟为什么要健身
|
马上就是2020奥运年了，国家体育总局曾规划，到2020年经常参加体育锻炼人数达4.35亿，目前距该目标还差3500万人。据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算，有1亿人在假装健身：买了运动装备却很少运动，办了健 .. |
2020-05-10 09:55
健身后这些事千万不要做！
|
很多人在运动健身后都喜欢喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，其实这些做法都是不对的。今天一起来看看，运动健身后不能立即做的这些事，你中招了吗？ 不要蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐 .. |
2021-03-17 20:17
七星鲁王 第二十四章 活尸
|
我们全都下的后退了好几步，虽然早就想到这棺材肯定会出一点问题，但是实际碰到，还是不由倒吸了一口凉气。这动静，分明表示里面肯定有位能动的主，棺材里的东西能动，肯定不是好事情。 .. |