骄傲的笑

夏季马上到啦，相对于广东而言，夏季延续的時間是非常长的，尽管還是春季，可是夏季似的炙热与火辣早就已经经来临。这时，孩子的身体亦有了些许反应，开始焦躁啦，不愿吃饭等等，父亲母亲也无需担忧，只需完成各方面的工作，就可让孩子擁有一個热情如火的夏季了。
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常言讲，病从口入。孩子的膳食相当关键，在此中，将为大伙儿给予些许有关孩子夏季膳食的有关知识，父亲母亲们可提早完成预备。 g-|VFR}U  
多喝粥汤，补充电解质 UZd1`F8X&  
孩子身体内70到百分之八十由水分组成，按身体重量计算的需水量是大人的3倍左右。在夏天应供应小孩足够多的含水份食物，但是更加重要的是补充出汗时损失的种种无机盐，特别是钠与钾。在身体内缺钾时，孩子非常容易出现中暑情况。甜饮料中单单含糖份与水份，却不可以给予钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维他命。所以，母亲别用甜饮料来为孩子解渴，而应该勉励小孩多吃水果，还应该在家里预备营养充实的粥汤与解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充无机盐最有协助。 %d!J`C <   
给孩子供给汤水时必须要留意少数好几次，由于暴饮或许导致忽然的很多排汗，此外还会致使孩子食欲减退。刚刚从冰柜中取出的饮料必须要在室温下放一小会儿方可饮用。 " RKkef>  
多吃Milk、鸡蛋与豆类 s;Z"[Al0Nv  
孩子正处在迅猛生长的时期，蛋白质对发育非常必要。在35摄氏度上面的高温中，人体排汗会损失很多蛋白质，与此同时身体内蛋白质分解亦会增添。炙热天气中孩子食欲低下，容易出现蛋白质摄入不足的情况。母亲们必须要留意，零食、饮料与冷饮不可以为孩子给予足够的蛋白质。所以，每日要给小孩保证1杯Milk、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还需常常吃些精肉与鱼，以补充铁质。 Sa[?"M'  
果多吃蔬粗粮，供给维他命 +wRg"  
夏天，每天从汗液里损失比较多的维他命C与维他命B1、B2，缺少这一些维他命让人身体疲倦、免疫力下降。据测定，高温天气中水溶性的维他命需要量是平日里的2倍多。补充维他命C的好方法是多吃蔬菜与水果，补充维他命B1的好食物是豆子与五谷杂粮，维他命B2的好由来则是Milk与绿色叶菜。有了充分的维他命，孩子在夏季也可以精神百倍。 D4`K\pf  
少食多餐 {fF!<QE  
在温度较高的环境中，消化酶分泌降低，消化机能下降。所以，夏天的食品应该清淡爽口，食品的外观与花样要吸引食欲。在调味上的准则是少用油，多用醋；在供餐的次数上何不少数多餐，在天气清凉的时段可相应恰当加餐。不可以忽视的一点是保证食物卫生。 k8?>p^wqk  
当然，除膳食以外，另外还有着装、教学等各方面均是要父亲母亲多加一個心眼，留意的地方，這樣方可让孩子健康愉快地长大。 wha/NyO_E